Under fyra workshops under våren finns möjligheten att prova IFS med stöd av kundaliniyoga med mig, Roland Nahringbauer. I metoden IFS (Internal Family Systems) blir du medveten om din personlighets olika delar, hur de förhåller sig till varandra och att de alla har ett gott syfte. Genom att ge delarna en trygg, inre anknytning till ditt ”sanna jag” skapas en bättre harmoni i ditt system som bidrar till lägre stressnivåer, bättre mående, stärkt mental och fysisk hälsa, och större förståelse av dig själv och andra människor. IFS går bra att använda själv men också med hjälp av en terapeut.

När vi använder IFS framträder vårt ”sanna jag” som bl a karakteriseras av lugn, medkänsla, mod och nyfikenhet. Det sker också när vi gör kundaliniyoga och på så sätt stärker och stödjer metoderna varandra. På träffarna kommer vi göra enkla yogapass, meditationer, slappna av till gong m.m. Alla kan delta oavsett tidigare erfarenhet.

Vi ses lördagar kl 10-12, 10/2, 9/3, 13/4 och 11/5 i mysiga Sjöboden Magasinsgatan 5 i Hudiksvall.

Pris: 1050 kr för hela kursen (4 gånger). 300 kr för enstaka tillfällen i mån av plats.

Här hittar du mer info om IFS (Internal Family Systems):

https://youtu.be/Ji7bk3JfEmk?si=4CHmW4gq8cM6V-ob

Kort (3,5 min), förenklad, beskrivning av IFS som är tänkt att förklara för barn hur metoden fungerar. IFS kan användas med barn, ungdomar och av föräldrar.

https://youtu.be/yXZgvsoFx2U?si=TX2T4U5r5GfetlH7

Beskrivning av IFS. 15 min

https://youtu.be/tNA5qTTxFFA?si=DmHEUzaZyDxvpo2b

Introduktion till IFS med bl a en riktigt bra, ingående förklaring av hur ”delar” av vår personlighet bildas. 18 min

https://youtu.be/f80xs3MN9mY?si=YTWdT-znGtbEa1cg

Intervju med Dr. Richard Schwartz, som skapat IFS.

Den är lång (1 tim 52 min) men redan efter ca 24 min har du fått en bild av hur metoden fungerar och historien om hur den skapades.

KONTAKT

Roland Nahringbauer

Internationellt Certifierad Kundaliniyogalärare

Level 1 & 2 

Teacher Trainer

Verksam sedan 2005

roland@yogiontheroad.se

073 - 807 83 17

PG 43 17 75 - 6