Sadhana på stranden. Space of Love, Öland.
Roland Nahringbauer
Internationellt Certifierad Kundaliniyogalärare
Level 1 & 2
Teacher Trainer
Verksam sedan 2005
Med IFS (Internal Family Systems)
Under fyra workshops under våren finns möjligheten att prova IFS med stöd av kundaliniyoga med mig, Roland Nahringbauer. I metoden IFS (Internal Family Systems) blir du medveten om din personlighets olika delar, hur de förhåller sig till varandra och att de alla har ett gott syfte. Genom att ge delarna en trygg, inre anknytning till ditt ”sanna jag” skapas en bättre harmoni i ditt system som bidrar till lägre stressnivåer, bättre mående, stärkt mental och fysisk hälsa, och större förståelse av dig själv och andra människor. IFS går bra att använda själv men också med hjälp av en terapeut.
När vi använder IFS framträder vårt ”sanna jag” som bl a karakteriseras av lugn, medkänsla, mod och nyfikenhet. Det sker också när vi gör kundaliniyoga och på så sätt stärker och stödjer metoderna varandra. På träffarna kommer vi göra enkla yogapass, meditationer, slappna av till gong m.m. Alla kan delta oavsett tidigare erfarenhet.
Vi ses lördagar kl 10-12, 10/2, 9/3, 13/4 och 11/5 i mysiga Sjöboden Magasinsgatan 5 i Hudiksvall.
Pris: 1050 kr för hela kursen (4 gånger). 300 kr för enstaka tillfällen i mån av plats.
Här hittar du mer info om IFS (Internal Family Systems):
https://youtu.be/Ji7bk3JfEmk?si=4CHmW4gq8cM6V-ob
Kort (3,5 min), förenklad, beskrivning av IFS som är tänkt att förklara för barn hur metoden fungerar. IFS kan användas med barn, ungdomar och av föräldrar.
https://youtu.be/yXZgvsoFx2U?si=TX2T4U5r5GfetlH7
Beskrivning av IFS. 15 min
https://youtu.be/tNA5qTTxFFA?si=DmHEUzaZyDxvpo2b
Introduktion till IFS med bl a en riktigt bra, ingående förklaring av hur ”delar” av vår personlighet bildas. 18 min
https://youtu.be/f80xs3MN9mY?si=YTWdT-znGtbEa1cg
Intervju med Dr. Richard Schwartz, som skapat IFS.
Den är lång (1 tim 52 min) men redan efter ca 24 min har du fått en bild av hur metoden fungerar och historien om hur den skapades.
Gör yoga när, var och hur ofta du vill med mina videofilmer. Fler än 60 yogaklasser med olika yogapass och meditationer finns att välja. När du gör en klass flera gånger integrerar du de specifika effekter det kan ge.
Här ovan ser du min bokningssida för yogaklasser där du också kan köpa klippkort och få tillgång till videoklasser. Besök den gärna!
Var med på plats i Sjöboden Magasinsgatan 5 i Hudiksvall eller gör yogaklasser inspelade på video.
Boka och betala enstaka klasser eller köp flera och få rabatt. Klicka på ikonen "Packs" längst till höger för att se olika klippkort.
Din första yogaklass med mig provar du gratis! Boka den själv här eller
hör av dig så hjälper jag dig.
Första gången du ska boka behöver du registrera dig. Följ instruktionerna under "About" på bokningssidan.
Som sagt, hör av dig om du behöver hjälp med att boka eller undrar något.
Roland Nahringbauer
mobil: 073 - 807 83 17
mail: roland@yogiontheroad.se
Hjärtligt välkommen att vara med!
Du blir lyssnad på i närvaro och omtanke och får ett personligt utformat yogaprogram anpassat efter dina behov. Plats: Hudiksvall
Yogalärare: Roland Nahringbauer
Du ligger ner och får en guidad Yoga Nidra/djupavslappning, ett ”bad” i ljudvibrationer från gongen och djupt avslappnande yogisk healing. Behandlingen öppnar upp ditt energisystem, rensar ditt sinne och ger läkande avslappning och återhämtning.
Plats: Hudiksvall
Behandlare: Roland Nahringbauer
Innehåller massage av nervpunkter med kläderna på, tillsammans med ”bad” i ljudvibrationer från musik och mantrasång samt djupt avslappnande healing. Stimulerar återhämtning, läkning och balans i kropp, sinne och själ.
Plats: Hudiksvall
Massör: Roland Nahringbauer
Under endagskursen får du lära dig grunderna i segling med vinge. En ny, rolig och snabbt växande sport som kan utövas året runt. Vi går igenom och tränar:
Du lär dig stegvis med lagom utmaning genom att börja hantera vingen på land. Sen fortsätta på en stor bräda på vatten. För att till sist prova en foilbräda, som på bilden.
Pris: 2 600 kr, 300 kr rabatt/pers. vid bokning av flera personer samtidigt.
Lunch och fika ingår och lån av utrustning,
förutom våtdräkt.
Antalet deltagare är begränsat till fyra per kurs. Preliminär tid för kursen är kl 9 - 18.
Kursen leds av Roland Nahringbauer, som har med sig erfarenheter från att lära ut yoga och från utövande av skateboard, vindsurfing, surfing och snowboard under flera decennier. Han har målsättningen att ge dig en bra start under kursen, oavsett vilka förkunskaper du har, och sprida passionen för vingsegling.
Hjärtligt välkommen att vara med!
Bonus (värde 1200 kr): Förutom endagskursen inbjuds du till ytterligare en lektion på ca 2 tim. Det kan vara mer träning på vatten, foilträning efter båt, på skateboard, skidor, snowboard eller skridskor.
Om du aldrig provat förut blir det din första introduktion och upplevelse av vingsegling på vatten, asfalt, is eller snö. Har du tidigare erfarenhet kanske du vill få hjälp att utvecklas vidare t ex med att träna foiling eller göra manövrar som att jippa och slå.
Tid: Ca 2 timmar, inklusive riggning och ihoppackning av utrustning.
Pris: 1200 kr, inklusive lån av utrustning förutom våtdräkt.
300 kr rabatt/pers. om ni är två och turas om med en utrustning.
Din instruktör är Roland Nahringbauer,
skateboardåkare sen tonåren, tävlat i vindsurfing och tillverkat brädor, tidigare landslagsman i vågsurfing, SUP-paddlare och yogalärare.
Roland Nahringbauer
Internationellt Certifierad Kundaliniyogalärare
Level 1 & 2
Teacher Trainer
Verksam sedan 2005
roland@yogiontheroad.se
073 - 807 83 17
PG 43 17 75 - 6
Copyright © All Rights Reserved