Yogi on the road
Roland Nahringbauer
Kundaliniyogalärare
Verksam sedan 2005
Sadhana på stranden. Space of Love, Öland.
Jag erbjuder yoga, meditation, behandlingar och konsultationer.
Enskilt och i grupp, live och online.
Jag lär också ut vingsegling/wingfoiling.
Välkommen att höra av dig och vara med!
Roland Nahringbauer
Internationellt Certifierad Kundaliniyogalärare
Level 1 & 2
Teacher Trainer
Verksam sedan 2005
VÅRTERMINEN 2022
Yoga och meditationskurs
Med andning som tema! 😊
Yogan är som en resa, där du upptäcker mer av dig själv och hur du fungerar. Under kursen gör vi pass och meditationer där olika kroppspositioner, rörelser, fokus och mantran integreras med specifika andningstekniker. Bättre humör, djup avslappning, återhämtning och ökad energi är exempel på vad som kan uppnås. Styrka, uthållighet, flexibilitet, motståndskraft mot stress, inre balans och tillfredsställelse är också möjligt att nå över tid med ett regelbundet utövande. Under vårens klasser har vi andningens betydelse som tema. Du får uppleva hur olika andningstekniker bidrar till yogans förmåga att ge så mycket gott.
Tid: Söndagar 12/2 - 2/4, kl 18 - 19:30
Plats: Musikhuset, Furulundsvägen 7 i Hudiksvall (vid Dollarstore)
Pris: Hela kursen, 8 klasser, 1080 kr. Upp till tre missade klasser kan tas igen som videoklasser. Klippkort 5 ggr, 700 kr. Du behöver vara med vid någon av de tre första tillfällena.
Yogaklasser på video
Gör yoga när, var och hur ofta du vill med mina videofilmer. Fler än 60 yogaklasser med olika yogapass och meditationer finns att välja. När du gör en klass flera gånger integrerar du de specifika effekter det kan ge.
Boka yogaklasser, köpa klippkort, välja videoklasser
Här ovan ser du min bokningssida för yogaklasser där du också kan köpa klippkort och få tillgång till videoklasser. Besök den gärna!
Var med på plats i Musikhuset i Hudiksvall eller gör yogaklasser inspelade på video.
Boka och betala enstaka klasser eller köp flera och få rabatt. Klicka på ikonen "Packs" längst till höger för att se olika klippkort.
Din första yogaklass med mig provar du gratis! Boka den själv här eller
hör av dig så hjälper jag dig.
Första gången du ska boka behöver du registrera dig. Följ instruktionerna under "About" på bokningssidan.
Som sagt, hör av dig om du behöver hjälp med att boka eller undrar något.
Roland Nahringbauer
mobil: 073 - 807 83 17
mail: roland@yogiontheroad.se
Hjärtligt välkommen att vara med!
Följ mig på facebook!
SESSIONER/BEHANDLINGAR
Yogisk konsultation, 75 min, 850 kr Obs, även online!
Du blir lyssnad på i närvaro och omtanke och får ett personligt utformat yogaprogram anpassat efter dina behov. Programmet med yoga och meditation spelas in på film och så att du lätt kan följa med, enkelt träna regelbundet och få en djupverkande effekt. Plats: Online eller på Friskhuset, Första Parkgatan 9, 1tr i Hudiksvall.
Yogalärare: Roland Nahringbauer
Yogisk antistressbehandling, 75 min, 850 kr
Du ligger ner och får en guidad Yoga Nidra/djupavslappning, ett ”bad” i ljudvibrationer från gongen och djupt avslappnande yogisk healing. Behandlingen öppnar upp ditt energisystem, rensar ditt sinne och ger läkande avslappning och återhämtning.
Plats: Friskhuset, Första Parkgatan 9, 1tr i Hudiksvall.
Behandlare: Roland Nahringbauer
Yogisk massage, 75 min, 850 kr
Innehåller massage av nervpunkter med kläderna på, tillsammans med ”bad” i ljudvibrationer från musik och mantrasång samt djupt avslappnande healing. Stimulerar återhämtning, läkning och balans i kropp, sinne och själ.
Plats: Friskhuset, Första Parkgatan 9, 1tr i Hudiksvall.
Massör: Roland Nahringbauer
Vingseglingskurs
Under endagskursen får du lära dig grunderna i segling med vinge. En ny, rolig och snabbt växande sport som kan utövas året runt. Vi går igenom och tränar:
- Bakgrund, koppling till andra sporter, utveckling
- Hur utrustningens olika delar fungerar och används
- Hur du värmer/mjukar upp med enkla yogaövningar
- Att hantera vingen på land
- Ta dig i och upp ur vattnet med utrustningen
- Ta dig upp på brädan och starta
- Vända genom att jippa och slå
- Bedöma vad olika väderförhållanden innebär
- Vingsegla på ett säkert sätt
Du lär dig stegvis med lagom utmaning genom att börja hantera vingen på land. Sen fortsätta på en stor bräda på vatten. För att till sist prova en foilbräda, som på bilden.
Pris: 2 600 kr, 300 kr rabatt/pers. vid bokning av flera personer samtidigt.
Lunch och fika ingår och lån av utrustning,
förutom våtdräkt.
Antalet deltagare är begränsat till fyra per kurs. Preliminär tid för kursen är kl 9 - 18.
Kursen leds av Roland Nahringbauer, som har med sig erfarenheter från att lära ut yoga och från utövande av skateboard, vindsurfing, surfing och snowboard under flera decennier. Han har målsättningen att ge dig en bra start under kursen, oavsett vilka förkunskaper du har, och sprida passionen för vingsegling.
Hjärtligt välkommen att vara med!
Bonus (värde 1200 kr): Förutom endagskursen inbjuds du till ytterligare en lektion på ca 2 tim. Det kan vara mer träning på vatten, foilträning efter båt, på skateboard, skidor, snowboard eller skridskor.
Lektion i Vingsegling
Om du aldrig provat förut blir det din första introduktion och upplevelse av vingsegling på vatten, asfalt, is eller snö. Har du tidigare erfarenhet kanske du vill få hjälp att utvecklas vidare t ex med att träna foiling eller göra manövrar som att jippa och slå.
Tid: Ca 2 timmar, inklusive riggning och ihoppackning av utrustning.
Pris: 1200 kr, inklusive lån av utrustning förutom våtdräkt.
300 kr rabatt/pers. om ni är två och turas om med en utrustning.
Din instruktör är Roland Nahringbauer,
skateboardåkare sen tonåren, tävlat i vindsurfing och tillverkat brädor, tidigare landslagsman i vågsurfing, SUP-paddlare och yogalärare.
KONTAKT
Roland Nahringbauer
Internationellt Certifierad Kundaliniyogalärare
Level 1 & 2
Teacher Trainer
Verksam sedan 2005
roland@yogiontheroad.se
073 - 807 83 17
PG 43 17 75 - 6
Copyright © All Rights Reserved
